突然起こる、その頭痛は便秘が原因? そのスッキリ解消術と予防法を紹介!!

この記事は3分で読めます

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みなさんは、突然頭痛が起こるということはありませんか。

 

 

べつに風邪ぎみではないはずなのに頭痛に見舞われると、

とても心配になってしまいます。

 

 

やっぱり頭痛につきまとわれると、

何をしても気分がすぐれなくなりますよね。

 

 

とくに楽しいことをしているときに、

そんなふうになってしまったらほんとうにイヤですよね。

 

 

でも、じつはその頭痛は便秘が原因で起きている可能性があるんです。

 

 

ただでさえ、しつこい便秘に悩まされているのに、

さらに頭痛まで起きてしまうとなるとなると、

まさに「泣きっ面にハチ」となってしまいます。

 

 

そこで、しつこい便秘が原因で起こる頭痛の解消法について

紹介しますので、

いやな頭痛を解消するための参考にしてください。

 

 

 

突然頭痛が起こる原因

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この文章を読んでいる人のなかには、

便秘と頭痛はあまり関係がないように思っている人も

多いのではないでしょうか。

 

 

ですが、それらの間には切っても切れない、

密接な関係があるんです。

 

 

みなさんはおなかに力を入れたとき、

その力がしだいに頭の方まで伝わっていくのを

感じたことはありませんか。

 

 

じつは、そのようにおなかにかかる力が無意識のうちに、

頭を刺激してしまっているんです。

 

 

そして、おなかに力がかかった状態というのは、

言ってみれば便秘がひどくなって、

おなかのなかが非常に張ってしまっているのと同じ状態なんです。

 

 

ですから、便秘がひどくなると、上記の原理にしたがって、

自然と頭痛を招いてしまうわけです。

 

 

そして便秘による頭痛を起こす人の多くは、

いつの間にか、からだにものすごく圧力を

かけてしまっていることがあるんです。

 

 

普段から、からだによけいな負担をかけてしまう生活をしているうちに、

からだを過度に緊張させてしまい、結果として、

頭痛が起こるということになります。

 

 

便秘による頭痛の解消術

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じっさいにひどい頭痛が起きてしまうと、

どうしてもとっさに頭痛薬を服用したくなると思いますが、

頭痛薬には、じつは便秘を起こす副作用のあることが懸念されます。

 

 

もし頭痛薬を服用したことで便秘となり、

それによって頭痛が起こるとなると、

まさに悪循環に陥ってしまうことになります。

 

 

ですから、便秘気味で日ごろ頭痛薬を服用してい人がいるようでしたら、

いますぐ服用する量を減らすか、

服用をストップするようにしてください。

(※もちろん、医療機関に通われている方は医師の助言を受けてください。)

 

 

そうすることによって、

しだいに薬の副作用がやわらいでいきますので、

腸のはたらきがよくなって、便秘が解消されていきます。

 

 

また、効果的におふろに入ることによって

便秘による頭痛を解消することができます。

 

 

何と言っても、湯船にゆったりとつかることで心理的にリラックスできます。

それによって日ごろのストレスが緩和され、

からだにかかるよけいな負担が減っていきます。

 

 

そして何より血行がよくなりますので、

からだにたまっている疲れが取れて、頭痛のもととなる

からだのなかのマイナス因子も消すことができます。

 

 

日常生活で注意したいこと

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便秘の人の特徴は、やはり相当な運動不足になってしまっている

ということが挙げられますから、

できれば毎日一定量の運動を心がけてほしいと思います。

 

 

いままったく運動をしていない人は、

まずは軽い運動から始めてみるようにしてください。

 

 

そして食事についてですが、

れぐれも必要以上に食べないようにしてほしいと思います。

 

 

やはり便秘というのは腸がかなり膨らんいる状態ですから、

そのおなかの圧力が頭へと伝わり、

結果として頭痛を引き起こしてしまいます。

 

 

ですから、便秘による頭痛に悩んでいる人があまり多くの量を食べてしまうと、

さらにおなかの圧力を高くして、

便秘と頭痛を悪化させることになってしまうので、

十分注意するようにしてください。

 

 

まとめ

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いま便秘に悩まされている人の多くは、

毎日ひどく疲れを感じていたり、あるいは絶えずからだに、

ストレスを与えて生活している可能性が高いのではないでしょうか。

 

 

これまでに述べてきましたが、

頭痛にはメンタルな部分がかなり多く関与していますので、

できるかぎりスッキリとした気分ですごしてほしいと思います。

 

 

とは言っても、

現代社会には絶えずストレスを蓄積させる要因が多く存在し、

そのうえ環境汚染や異常気象の影響も無視できません。

 

 

ですから、無理にそういった要因に立ち向かおうとせず、

じっくりと問題の解決を図るようにしてください。

 

 

そうすることによって、からだにかかる力がゆるみ、

便秘による頭痛が解消されるでしょう。

 

 

みなさんが1日もはやく心身ともにリフレッシュして、

毎日明るく笑顔ですごせるようになることを願っています。

 

 

 

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